Tips mengerjakan umrah pada bulan ramahdan: Pengalaman Kakja mengerjakan umrah ramadhan 2018

Salam semua...

alhamdulillah kakja nak share pengalaman serta tips umrah bulan ramadhan. Alhamdulillah kakja dan famili selamat berangkat dan pulang umtah di tanah suci pada ramadhan 2018 yang lepas. Kakja kesana bersama suami, mak dan ayaah serta anak2.. 5 orang yang total semua 9 orang. 

InsyaAllah kakja akan share serba sedikit pengalaman kami kerana, ramai yang nak tahu bagaimana suasana dan pengalaman semasa berada di sana...insyaAllah pengalaman yang sedikit ini akan berguna buat semua bakal2 yang akan mengerjakan umrah...

Pengalaman umrah di bulan ramadhan. Pengalaman yang bakal kita lalui sepanjang berada di musim panas dalam masa yang sama sedang menahan diri dari lapar dan dahaga. Tips mudah khusus bagi jemaah yang pertama kali ingin menjejakkan kaki di Tanah Suci di dalam bulan Ramadan.

Tips kurus dan turunkan berat badan secara online - tips pemakanan sihat coach Kakja

Diet Online Coach Kakja

Hi, Salam semua...
hari ni kak ja nak share beberapa tips post untuk kebaikan bersama ya...

"IMPLIKASI MAKANAN
.
Betul ke kita akan jadi apa yang kita makan? Sebenarnya ini adalah persepsi psikologi.. Ya betul.
.
Tengok rupa makanan tu, besar ke kecik? Kalau besar bermakna ia mungkin mengandungi kalori berlebihan untuk kita. Berminyak tak? Bayangkan berapa banyak lemak anda makan? Ini semua adalah sebab kandungan nutrisi yang terkandung dalam makanan tersebut, diserap terus ke dalam sistem tubuh badan kita.
.
Jadi jika anda mengamalkan gaya pemakanan sihat, maka sihat lah badan anda! Simple je kan
.
Nak sihat dan kurus? Nak kurangkan kolestrol & tekanan darah tinggi? Turunkan berat badan anda dengan cara pemakanan yg sihat.
.
Join program You Can Lose Weight From Home.
100% online sahaja. Tak perlu jumpa orang.
Daftar sekarang untuk intake bulan Desember.





Makanan sihat buat kita kurus dan tidak stress

"MAKAN SECARA SIHAT BUAT LAGI HAPPY & KURUS.
.
Gula dan lemak trans yang ada banyak dalam makanan segera dan pastry boleh menyebabkan kandungan kimia dalam badan dan otak kita menjadi kurang menentu yang membawa kepada simptom depresi .
.
Sebaliknya pemakanan yang mengandungi banyak nutrien, seperti ceratine, omega 3 dari ikan, serta vitamin D dari susu segar mampu buat kita happy dan lawan rasa stress atau depresi.
.
Dan pemakanan yang banyak lemak trans dan lemak tepu dari makanan bergoreng dan makanan berproses akan beri kesan kurang baik kepada keupayaan kognitif kita berfikir.
.
Manakala makanan sihat yang banyak mengandungi omega 3 dari ikan, kacang, avokado dan lain lain akan bantu tingkatkan keupaayaan berfikir lebih pantas.
.
Jadi makan secara sihat bukan hanya untuk turun berat, tapi ada banyak lagi sebab yang baik untuk diri kita. Ini yang ditekankan dalam group online coaching Loseweightfromhome.
.
Cabaran Turun Berat Badan Intake DESEMBER 2018, personal dan group coaching bersama TEAM GROUPS SUPPORT, Transformasi KURUS dlm masa 1 musim.
5 - 10kg InsyaAllah💪

KESAN-KESAN BILA LEMAK ORGAN (VISCERAL FAT) TERLALU TINGGI DALAM BADAN KITA

Lemak Organ Visceral Fat

Cara kurangkan Lemak Organ- Visceral Fat dalam badan

LEMAK ORGAN (VISCERAL FAT)

Lemak visceral berbeza dari lemak tubuh lainnya (lemak di bawah kulit).  Lemak Visceral adalah lemak intra-abdomen yang terdiri daripada lembaran lemak yang mengelilingi organ dalaman tubuh manusia yang diukur mengikut ketebalannya.

Kajian menunjukkan orang yang tinggi lemak visceral terdedah kepada risiko tinggi mendapat penyakit jantung, ia adalah lemak pembunuh yang senyap... contoh nya strok, diabetes dan hipertensi.

Orang yang tak aktif (antara contoh nya banyak duduk,baring), perokok selalunya memiliki lebih banyak lemak visceral berbanding orang yang aktif!

Stress juga menjadi faktor pembentukan lemak visceral di dalam tubuh.

Agak sukar menghilangkan lemak visceral berbanding lemak di bawah kulit disebabkan lemak visceral lebih kuat tertanam/menempel di dalam jaringan tubuh dan organ manusia.

Lemak visceral hanya dapat diukur secara tepat oleh mesin seperti Tanita dan sesetengah mesin scan yang ada di hospital baru dapat lihat seberapa tebal lembaran lemak visceral yang menyelimuti/melapisi organ-organ tubuh.

Seseorang yang kita nampak kurus dengan berat badan yang ideal/sihat, namun tidak mustahil juga kemungkinan masih memiliki lemak visceral ini di sekitar organ dalamannya.

Lemak ini agar sukar dihilangkan dengan execise tetapi akan berkurangan secara perlahan-lahan apabila kita mengubah tabiat makan seimbang dan mengamalkan gaya hidup aktif.

✍Boleh dilihat kesan-kesan

⚠Kusam
⚠Lebam bawah mata
⚠High kolestrol
⚠Cepat mengah
⚠Mudah letih
⚠Tidur berdengkur

KESIHATAN ADALAH KEKAYAAN  dan SAKIT ITU MAHAL tiada nilai bagi kesihatan. Maksudnya tidak kisah berapa banyak wang, kemewahan yang kita ada. Apabila kita sakit kita akan korbankan segala-gala demi kesihatan untuk kembali normal. Ada yang dapat kembali tapi ada yg sudah terlambat.

MATLAMAT SIHAT untuk menjaga orang tua, menjaga pasangan dan anak-anak . Ingin cari rezeki lebih perlukan tenaga dan kesihatan yang baik. (Kalau sakit pun bila-bila masa pun kena buang).

Diabetes type 2, jantung, strok, kanser, kolestrol tinggi, darah tinggi bukanlah penyakit berjangkit yang dia akan pilih siapa yg dia nak. Orang kaya mahupun orang miskin. Semua akan terkena akibat amalan gaya hidup yang tak sihat. Segala penyakit masuk melalui mulut.

InsyaAllah sama-sama kita jaga. Bukan mencari kesempurnaan (manusia mmg tidak sempurna) tapi menjaga tubuh badan ini sebagai tanda syukur kita kepasa-Nya di atas anugerah hidup ini🙏😊

Perlukan bantuan bagaimana nak kurus secara sihat tanpa sebarang ubat kurus, ubat sapu.. tp dgn melatih diri dengan pemilihan makanan sihat boleh hubungi coach. Detail program adalah seperti di bawah. Semoga Membantu .. insyaAllah
Aamiin😊

Okay bagi sesiapa yang berminat nak sertai group kakja dan dapat ilmu dan tunjuk ajar dari kakja boleh hubungi inysAllah kakja akan share.

Klik link ni http://hubungicoachkakja.wasap.my/ 

Follow 2nd ig @ckz.rosliza utk perkongsian menu sihat.
.
Coach Kak Ja +60139335801
#teamckrosliza
#teamsyuhadaamran
#teamnickhinhussien
#ckrosliza
.
.
#kurustanpaberlapar #jomkurus #kurus #makcikbawang #eatclean #dietatkins #tipskurusmudah #tipskuruscepat #cabarankurus #jkim #bajubesarmalaysia #dietkirakalori #kalorimakan #teamckrosliza #ckrosliza #fitmalaysia #bukancintakristal #bawalexclusive #tudungariani #fashionvalet

Punca Selalu Penat- Masalah berat badan or Kolestrol?

Bigmoji Coach Kakja Punca Selalu Penat

"PENAT SETIAP MASA! BARU LEPAS TIDUR PUN PENAT...KENAPA?
.
Kenali 7 punca badan sentiasa penat
.
1. Terlebih bersenam, setiap hari nak exercise berjam2. Tak perlu pun 20 min dah cukup asalkan ia senaman yang berkualiti
.
2. Kurang bergerak, banyak duduk dan baring. Kurang aktif. Banyak berkhayal.
.
3. Tidur 6-8 jam tapi tidur tidak berkualiti means kejap2 terjaga dan tak lena
.
4. Hormone imbalance, ni biasa sangat berlaku untuk wanita
.
5. Tak makan makanan berkhasiat, byk ambil process food, fast food, empty calorie food
.
6. Tidak bersosial dengan ahli keluarga dan kawan2, asyik bersendirian je dn banyak berfikir yg macam2
.
7. Kerja rumah yang tak tersusun. Semua nak buat serentak dn terlupa nak rehatkan badan
.
Ada tak antara punca2 selalu penat di atas yang korang sedang alami sekarang ni? InsyaAllah next post saya akan share tips mengatasi rasa selalu penat.
.
Turn on post notification supaya tak terlepas info dan tips daripada Coach KakJa 👍.
.
.
.
klik link di profil IG utk detail Program
Coach KakJa  0139335801
http://hubungicoachkakja.wasap.my/
.
.
#ckrosliza #teamckrosliza
#jeragat #losyenputihgebu #bajukurungmoden
#Lotfattah #raya2018 #noradanish
#jubahmuslimah #fattzura #jubahbesar
#singapore #johor #brunei #sarawak #sabah #dramasangat #hitzdrama #malay_drama_loverz
#dramarahsiahatiperempuan #kakidrama #dramafever #jannanick #duckscarves #jjcmtv3..
#makan_media #ngunyah #dietmulaiesok #hitzdrama #dramafilemadaptasinovel
#dfanpage

Instagram Coach Kakja #ckrosliza story line Update turun berat mingguan online coaching

Coach Kakja #ckrosliza

"MasyaAllah alhamdulillah tabarakallah❤10hb Sabtu yg lepas adalah Hari update turun berat minggu pertama selepas join Online Coaching
.
Check out insta story ya. Mood happy dan syukur🤗di pagi sabtu ni yg lepas. .
.
Pendaftaran sesi 40 sudah dibuka. Terhad kepada 20 slot sahaja. Serius nak turun 3-10kg sebelum 2019? Saya lagi serius nak bantu sis. Click link di bio. Yuran dikenakan untuk setiap peserta hanya pada bulan pertama pendaftaran sahaja
.


Coach Kakja Instagram @ckrosliza

"Ada yang DM coach tanya pasal brand apa yg terbaik utk susu ni, oats itu, peanut butter ini, muesli itu. Well girls! Bad news, google pun tak dapat tolong sebab it may make you confuse
.
Tak sama macam kalori, google je dah Boleh tau. Memilih sesuatu produk memerlukan skill membaca nutrition fact dan ilmu.
.
Not to worry, saya tolong share tips dia ya. Pilih⬇Kalori ⬆Protein dan ⬇Lemak
.
Ingat yer! You don’t have to be a master in reading nutrition facts, you just have to be skilful 🤗 Bila dah pandai baca nutrition fact ni boleh la pilih yg mana ok dan tak ok untuk diet kurus
.
Semoga perkongsian saya ni bermanfaat untuk korang. Tag member korang, jgn pening2 dah nak pilih yg mana satu ok.
.
Nak lebih mahir lagi apa itu KALORI, JENIS2 PROTEIN & KARBO Korang akan di guide detail dalam program. Ilmu ini korang boleh gunakan sepanjang hayat. Serius nak ubahkan penampilan diri untuk dapatkan badan idaman, kekal sihat boleh klik link wasap di bio profile. .
.
Turn on post notification supaya tak terlepas info dan tips daripada Coach KakJa 👍.

 .






klik link di profil IG utk detail Program
Coach KakJa  0139335801
http://hubungicoachkakja.wasap.my/
.
.
#ckrosliza #teamckrosliza
#jeragat #losyenputihgebu #bajukurungmoden
#Lotfattah #raya2018 #noradanish
#jubahmuslimah #fattzura #jubahbesar
#singapore #johor #brunei #sarawak #sabah #dramasangat #hitzdrama #malay_drama_loverz
#dramarahsiahatiperempuan #kakidrama #dramafever #jannanick #duckscarves #jjcmtv3..
#makan_media #ngunyah #dietmulaiesok #hitzdrama #dramafilemadaptasinovel
#dfanpage

ADAKAH ANDA MEMPUNYAI MASALAH BERAT BADAN ATAU ADAKAH ANDA SEDANG MENJALANI DIET SENDIRI

Hai Assalamualaikum😊

Semoga hari ini HARI YANG CERIA UNTUK anda sekeluarga💕

ADAKAH ANDA MEMPUNYAI MASALAH BERAT BADAN?

ATAU ADAKAH ANDA SEDANG MENJALANI DIET SENDIRI ATAU BERSEORANGAN SEKARANG?
SEKIRANYA BETUL ADAKAH?

💮Dalam sebulan pernah tak berlaku penurunan paling minimun 3kg?
💮Adakah Anda skip breakfast dan terus makan tengahari terus?.. dan malam pula anda tidak mengambil makanan yg cukup protein dan carbo yg seimbang?

KESAN DIET SENDIRI TANPA ILMU
🔆perut buncit
🔆Berat badan bertambah
🔆Lesu cepat letih, badan seperti tiada tenaga
🔆Mengantuk
🔆Sukar membuang
🔆Jerawat dan Gatal2
🔆Kulit berjerawat dan kusam
🔆Nafas berbau
🔆BAU badan
🔆Suka pada makanan manis
🔆Sukar utk tidur malam








Diet Pemakanan Sihat tidak perlu beli makanan mahal: intensive body cleansing

Hi, Assalamualaikum semua

Kepada semua pembaca blog kakja...hari ni kja nak share ttg diet pemakanan sihat melalui meal plan....tapi just info ttg makanan yang perlu untuk intensive body cleansing (IBC) diet bersama coach Kakja..

Siapa cakap kalau nak mengamalkan diet yang sihat kena beli makanan yang mahal-mahal saja? Untuk pengetahuan semua, ada caranya untuk anda semua mengamalkan diet yang sihat dengan bajet yang rendah tau. Apa yang anda perlu tahu adalah bijak dalam memilih dan pandai menyusunaturkan barang keperluan dapur sebelum memasak. Memamng permulaan berdiet melalui mela plan ni kenalah ada ilmu…tanpa ilmu kita takkan kemana sebab kita kadang2 akan lost…bila lost tadak siapa yang tegur…tu yang banyak cakap diet dah lama…asyik sama jer…bayar mahal2 asyik turun naik jer…nahhh… sebab apa? Sebabnya kurang ilmu….bersama2 kakja…insyaAllah tiada yang tersasar…akan di guide dan dicurahkan ilmu agar semua dapat sampai pada target ideal weight masing-masing…tapi ilmu tu memang paling penting…tak rugi berilmu ni…nanti dapat share dengan orang lain pulak…


Tips mengerjakan umrah pada bulan ramahdan: Pengalaman Kakja mengerjakan umrah ramadhan 2018

Salam semua... alhamdulillah kakja nak share pengalaman serta tips umrah bulan ramadhan. Alhamdulillah kakja dan famili selamat berang...

Jom Follow Kak Ja