Lunch yang sihat


Lunch hari ni dh pikir menu apa? Suka ayam..boleh, cuma jgn ambik kerap sgt..seminggu 1-2x sahaja, dan fokus kepada bahagian dada. Elakkan kulit2 ayam. Dan pilih ayam bakar kosong, ayam sup pun ok.. ayam stim.. kalau kat kedai ayam apa yg sesuai? 

Ayam masak kari, masak lemak, boleh dan pass.. cuma kuah dia jangan meriah sangat yek, sejat dan ambik ayam saja. jimat kalori kat situ. Size ayam - 1 tapak tangan. Perlu dan wajib cukup size. Kalau tak ..anda boleh terjebak crash diet bila tak ckup protein

.




No comments:

Tips mengerjakan umrah pada bulan ramahdan: Pengalaman Kakja mengerjakan umrah ramadhan 2018

Salam semua... alhamdulillah kakja nak share pengalaman serta tips umrah bulan ramadhan. Alhamdulillah kakja dan famili selamat berang...

Jom Follow Kak Ja