Lunch yang sihat


Lunch hari ni dh pikir menu apa? Suka ayam..boleh, cuma jgn ambik kerap sgt..seminggu 1-2x sahaja, dan fokus kepada bahagian dada. Elakkan kulit2 ayam. Dan pilih ayam bakar kosong, ayam sup pun ok.. ayam stim.. kalau kat kedai ayam apa yg sesuai? 

Ayam masak kari, masak lemak, boleh dan pass.. cuma kuah dia jangan meriah sangat yek, sejat dan ambik ayam saja. jimat kalori kat situ. Size ayam - 1 tapak tangan. Perlu dan wajib cukup size. Kalau tak ..anda boleh terjebak crash diet bila tak ckup protein

.




No comments:

Melawat Putraku di Gontor 3 Darul Ma’rifat Kediri Indonesia

Gontor 3 Darul Ma'rifat di Kediri Indonesia...airport terdekat Surabaya. Putra kedua Kak Ja Shafiq sedang belajar kelas intensif yng ...

Jom Follow Kak Ja